I balanse med Naturen                    


Trening                     

Jian yi Tai Ji Quan bu fa Ming Cheng                  

Seks Avslappende Øvelser -  må trenes  i 12 timer (leksjoner )

1 2 3 4 5 6
           

 

Fem Avslappende øvelser - må trenes i 10 timer (leksjoner )

1 2 3 4 5
         

 

37 STEGG - CHENG MAN CHING FORM er en kort versjon av 108 steg Yang form. Derfor er 37 steget kjent som den korte formen. Bevegelsene er  mer kompaktdelt en i den 42 steg Universal Formen. For at utøveren skal kunne klare å få med seg alle detaljer er formen delt i 4 seksjoner (deler).

DEL 1

DEL 2

DEL 3

DEL 4

1. Yl beishi  12. Bau hu gui shan 19. She shen xi shi 27.Yu nu chuan suo
2. La que wei  13. Xie dan bian 20. Jun ji du li 28. Lan Que wei
3. Dan bian- 14. Zou di kan chui 21.Zuo you fen jiao 29. Dan bian
4. Ti shou 15. Dao nian hou 22. Zhuan shen deng jiao 30. She shen xi shi
5. Bai he liang chi 16. Xie fei shi 23. Zuo you lou xi ao bu 31. Shang bu qi xing
6. Zou lou xi ao bu 17. Yun shou 24. Jin bu zai shui 32. Tui bu kua hu
7. Shou hua pi pa 18. Dan bian 25.Shang bu lan que wei 33. Zhuan shen bai lian
8. Zuo lou xi ao bu 26. Dan bian 34. Wan gong<she hu
9. Jin bu ban lan chui 35. Jin bu ban lan chui
10.Ru feng shi bi 36. Ru feng shi bi
11.Shi zi shou 37. Shi zi sho he

 


Tilbake til Toppen